أنواع مختلفة من الفيتامينات

الفيتامينات الحصول عليها من “الأمينات الحيوية” هي المغذيات الأكثر أهمية لبني البشر. هناك نوعين من الفيتامينات وهم للذوبان في الماء والدهون القابلة للذوبان. جسم الإنسان يستخدم هذه الفيتامينات لدعم وظائفها والبقاء في صحة جيدة.

المياه ذوبان الفيتامينات مثل فيتامين B وفيتامين C الإحمرار الخروج من الجسم وبالتالي فمن الضروري أن تستهلك هذه الفيتامينات على أساس يومي. الحصول على تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان الدهون مثل فيتامين A، D، E و K في الأنسجة الدهنية للجسم. كل الفيتامين يلعب دورا فريدا في تعزيز اللياقة الصحية.

أنواع مختلفة من فيتامين هي:

-> فيتامين (أ): وهي تساعد في تحسين البصر والحفاظ على صحة الجلد.
-> فيتامين B: وهي تشارك بنشاط في صنع خلايا الدم الحمراء وتوليد الطاقة.
-> فيتامين C: وهو يساعد في تقوية اللثة والعضلات ويساعد في التئام الجروح.
-> فيتامين D: أنه يساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم.
-> فيتامين E: أنها تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويعتني الرئتين.
-> فيتامين K: وهو يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية من البروتين.

الفيتامينات هي ضرورية جدا للجسم بكثير للبقاء بصحة جيدة. باستثناء فيتامين D و K، فإنها لا يمكن توليفها من قبل الجسم البشري، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء. أنها لا توفر السعرات الحرارية مباشرة ولكن يساعد بشكل غير مباشر. واتباع نظام غذائي متنوع عادة يعطي جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. أنها يجب أن تأتي من الغذاء لأنه لم يتم تصنيعها أو التي شكلتها جسمنا.