أهمية المكمل مع الفيتامينات يوميا

في هذا اليوم وهذا العصر ليس من السهل دائما للتأكد من أنك تحصل على المستوى الصحيح من الفيتامينات والمعادن يوميا للحفاظ على صحة جيدة. مستويات كافية من الفيتامينات والمعادن هي حق مهم جدا لصحتك والرفاه. – ليس أقلها بسبب الوتيرة السريعة للحياة معظم الناس لديهم للتعامل مع اليوم. جنبا إلى جنب مع راحة من الوجبات السريعة والمنتجات المصنعة، فإنه من السهل جدا أن تفوت على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وهذا يعني سوف صحتنا لا يكون لها في ‘الأمثل – ونحن سوف لا.

بطبيعة الحال، فإن أفضل طريقة للتأكد من أنك تحصل على مستويات الأيمن من مختلف الفيتامينات والمعادن هو ضمان أن كنت تأكل يموت صحي ومتوازن. وهذا يعني الكثير من الخضروات والفواكه، والتوازن من الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية. تناول الطعام بشكل جيد لا يصلح دائما في جدولنا الزمني، ولكن! إذا كنت يعيشوا حياة مشغول ولا يمكن أن ترتكب دائما لنظام صحي في الأكل صارمة إلى حد ما، قد يكون من الأفضل لمحاولة نوعية جيدة مكملات الفيتامينات يوميا.

هي الفيتامينات يوميا متوفرة كمنتجات منفصلة، ​​مثل مكملات فيتامين C أو فيتامين E. ومع ذلك، من أجل زيادة راحة، وإلى ضمان أنك تحصل على مجموعة كاملة من المعادن والفيتامينات، يمكنك أيضا اختيار الفيتامينات المتعددة يوميا. من المهم أن لا يزال يؤدي اتباع اسلوب حياة صحي عندما كنت تأخذ الفيتامينات المتعددة، وهذه ليست معجزة الأداء – كما يوحي اسمها أنها هي المكملات الغذائية، وينبغي أن تكمل خطة صحية ومتوازنة الأكل، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فضلا عن الكثير من الماء.

عموما، تتوفر هذه الملاحق في السوائل والمواد الهلامية، وأقراص، وحتى مساحيق! لقد حاول الغذائي القائم الملحق اليومي الذي تضمن الفيتامينات والمعادن، وكان طعم مقززة تماما. ولكن السوائل هي اختيارا ممتازا. هم استيعابها ليس فقط أفضل من ذلك بكثير، لكنه أضاف أن النكهات الطبيعية جعلها طعم كبيرة. انهم خيار ممتاز للأطفال، كما أنها لن يشعرون انهم اتخاذ أي “الطب”.

إذا كنت ترغب في فيتامين يوميا مع بعض الجاذبية وأضاف، ابحث عن تلك التي لديها أيضا المواد الغذائية الخاصة مثل المواد المضادة للاكسدة والأعشاب فيها. على الرغم من أنك لن يكون الحصول على كمية هائلة من هذه المكونات الإضافية، فإنها يمكن أن لا تزال توفر بعض الفوائد. ميزة لهذا النوع من الملحق هو أنها غالبا ما تكون موجهة نحو مجموعة معينة من الناس – مثل الرضاعة الطبيعية والفيتامينات، أو المرأة والصيغ الرجال. الصيغ المرأة غالبا ما يكون الأعشاب التي تساعد على دعم نظام الغدد الصماء في نفوسهم.

تناول الفيتامينات يوميا هو وسيلة قيمة في محاولة لتعزيز صحتك والجهاز المناعي. ويمكن أن تساعد على حمايتك من نزلات البرد والانفلونزا، وتعطيك ما يكفي من الطاقة لذلك أنت لا تشعر وكأنك سحب نفسك خلال اليوم. أنها مهمة لخلايا لدينا، وخلق الهرمونات، وإصلاح الأنسجة، والعظام، والجلد. دون المستوى الصحيح من المواد المغذية، ونحن ينزلق الى انخفاض المادية. ويتأثر التمثيل الغذائي لدينا، والنمو، والتنمية. وبالتالي فمن الأهمية بمكان أن نقدم أجسادنا بدعم الغذائية التي يحتاجون إليها، سواء كان ذلك من خلال اتباع نظام غذائي، أو مكملات الفيتامينات يوميا.