الفوائد الصحية للشاي الأخضر – قراءة كل شيء لهم

هل تعلم أن الشعب الصيني كانت على بينة من فوائد صحية مذهلة من الشاي الأخضر لأكثر من 4،000 سنة؟ لقد تم استخدامه لمعالجة كل شيء، من الصداع إلى الاكتئاب.

وتجرى العديد من الدراسات في جميع أنحاء العالم من أجل إقامة مع أدلة ملموسة فوائده الصحية.

في الواقع، واحدة من هذه الدراسات، التي وقعت في عام 1994، خلصت إلى أنه يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء بنسبة تصل إلى 60٪.

ما يعطي الشاي الأخضر خصائصه مذهلة هي مادة البوليفينول كاتشين، وخاصة يبيغالوكاتشين غالاتي (EGCG). كما ثبت سريريا، هو أن هذا مادة معينة هو أحد مضادات الأكسدة القوية جدا. فإنه لا يمنع فقط نمو الخلايا السرطانية، ولكن يمكن أيضا القضاء عليها بشكل انتقائي، وهذا هو دون إلحاق أي ضرر للخلايا المجاورة التي يتمتعون بصحة جيدة.

واحدة أخرى من الفوائد الصحية للشاي الأخضر، الذي هو نفس القدر من الأهمية، هو أنه يمكن أن تكون فعالة جدا في تخفيض LDL أسفل، أو “سيئة”، ومستويات الكولسترول. في نفس الوقت، ويعزز HDL، أو “جيدة”، وإنتاج الكولسترول. وهكذا، فإنه يحسن نسبة الجيد عن الكلسترول السيئ، والذي يشكل مؤشرا هاما جدا لظهور أمراض القلب.

الآن، إذا قارنا الفوائد الصحية للشاي الأخضر فوائد مع كل من الشاي الصينية الأخرى مثل الشاي الصيني الاسود والأسود، ثم من الواضح أن الأول هو الافضل.

هذا على الرغم من حقيقة أن جميع هذه الأنواع من الشاي تأتي من نفس النبات، وهما كاميليا سينينسيس. ما يجعل يتم معالجة الفرق.

في حالة الأنواع الأخرى من الشاي، يتم تخمير أوراق النبات، في حين لإنتاج الشاي الأخضر على البخار الأوراق. عملية بخار يمنع الأوراق من المؤكسدة، مما يسمح لهم للحفاظ على قوتها والمواد المضادة للاكسدة.

واحدة أخرى من الفوائد الصحية، والتي هي مثيرة للاهتمام خصوصا للناس الذين يريدون البقاء مناسبا، هو أنه ناسخ الدهون.

وفقا لدراسات علمية، والناس الذين يأخذون كل مادة الكافيين والشاي الاخضر احراق مزيد من السعرات الحرارية من الناس الذين يأخذون الكافيين وحده.

الآن، وبعد كل ما سبق، فإن السؤال البديهي التالي هو: كيف يمكن للمرء الحصول على الشاي الأخضر؟

حسنا، في اتجاه واحد هو للحصول عليه في شكل يمكنك أن تشرب، أو الحصول عليه في حبوب منع الحمل أو أقراص.

ومع ذلك، ما أنا أحثكم على القيام به هو اتخاذ خطوة إلى الوراء ونرى صحتك من خلال منظور شمولي. ما أعنيه هو أنه إذا كنت تفكر جديا في اتخاذ المكملات الغذائية لتعزيز الحالة الصحية الخاصة بك، فمن الأفضل بكثير للبحث عن الملحق، والتي، بالإضافة إلى الشاي الأخضر، ويحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المغذية الأخرى، والتي ستعمل جميع بالتآزر.

ترى، الأكسدة هي واحدة فقط من العمليات الكيميائية الأساسية الخمسة، التي تجري داخل الجسم، وهي المسؤولة عن الصحة العامة الخاصة بك.