حمية المكملات العشبية تحسين الصحة العامة

قد لا تدرك ذلك، ولكن جسمك قد لا يكون الحصول على جميع الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها للعمل في الإمكانات الكاملة. إذا كنت تشعر بالتعب من أي وقت مضى، وأكد، صعوبة في النوم، أو التغيرات الجسدية حتى غير طبيعية مثل الأظافر هشة أو الشعر الجاف، قد تكون تعاني من نقص المغذيات. ويمكن اتباع نظام غذائي المكملات العشبية تساعد على تحسين صحتك البدنية والعقلية وكذلك الرفاهية العامة الخاصة بك.

هناك العديد من المكملات الغذائية الطبيعية حمية العشبية المتوفرة في الأسواق ومخازن الصحة، ومع ذلك، فمن المهم لقراءة جميع العلامات بعناية. ليس كل المكملات استخدام المكونات الطبيعية والأفراد قد يكون لديك حساسية لمنتجات معينة. اختيار الجرعة المناسبة من المهم أيضا. يمكن جرعة زائدة حتى على الأعشاب الطبيعية تسبب الأضرار المادية الخطيرة والمضاعفات المحتملة.

واختيار السليم والمكملات العشبية حمية أو خليط اتخاذ بعض التجارب كما سوف تختلف ردود الفعل الفردية. سيكون لديك أيضا العديد من الخيارات من الاستخدام بما في ذلك شكل أقراص، واستخراج السائل، الشاي، أو في بعض الحالات الموضعية. وهنا بعض من الاكثر شعبية ملاحق النظام الغذائي العشبية وفوائدها.

الألوة فيرا

إذا كنت تعاني من أي وقت مضى من حروق الشمس وحشية، مما كنت قد تعرف بالفعل على الخصائص العلاجية لهذا النبات. يتم استخدام الألوة فيرا موضعيا باعتباره عصير، هلام، أو في المستحضرات لتهدئة حرق، البشرة، وحكة. كما أنها تستخدم في شكل مستخلص لمحاربة الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.

جذر الزنجبيل

واحدة من أكثر لذيذ حمية المكملات العشبية، والزنجبيل تحظى بشعبية في مساعدة عملية الهضم. بعض أيضا تجد أنه علاج للغثيان، ونزلات البرد، والانفلونزا. أنها تحظى بشعبية مثل الشاي أو الجذر حتى يمكن أن يمضغ على للإغاثة.

بذور الكتان

ويشرع هذا العشبية تكملة النظام الغذائي عادة كملين طبيعي كما هو ارتفاع في حمض الألياف والدهنية. ويعتقد أيضا لمكافحة السرطان، وأمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكوليسترول في الدم. توجد عادة في شكل كبسولة أو النفط. فمن المستحسن لاستيعاب جنبا إلى جنب مع كميات كبيرة من المياه لتجنب الجفاف المحتملة من تأثير ملين.

شاي أخضر

واحدة من أكثر شعبية حمية المكملات العشبية، وقد استخدمت الشاي الاخضر لعدة قرون باعتبارها الداعم المناعي بين العديد من الفوائد الصحية الأخرى. ويعتقد أيضا أنه للوقاية من السرطان وأمراض القلب، فضلا عن المساعدة في فقدان الوزن. يؤخذ الأكثر شعبيا في شكل الشاي (بطبيعة الحال)، ولكن هناك أيضا أقراص والأشكال الأخرى المتاحة.

فيتامين ج

متاحة بسهولة في الحمضيات والعصائر، فيتامين C هو تقوية المناعة القوية. إذا عليك التأكد من جسمك لديه ما يكفي، وهذا يمكن العشبية حمية الملحق مساعدتك درء العدوى أو تقصير مدتها. الافتقار إلى فيتامين يمكن أن تضعف في الواقع نظام مناعتك، ويجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد وغيرها من الأمراض.

جينكو بيلوبا

هذه العشبة هي واحدة من الدول القليلة التي يمكن أن تسهم في تحسين الصحة العقلية. تشير أبحاث الى ان جينكو قد تساعد في تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. هناك ملاحق النظام الغذائي العشبية لتتناسب مع احتياجات كل فرد سواء كنت تعاني من التهاب المفاصل أو تريد إضافة بعض تألق لشعرك. التشاور مع المهنية قبل البدء في أي نظام الملحق.