زيت بذور الكتان كإحدى مكملات الأحماض الدهنية

زيت بذور الكتان توفر كميات عالية من أوميغا 3 الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر مهمة أساسية من الصحة البدنية والعقلية للشخص. كما أنها تحتوي على كميات صغيرة من أوميغا 6 والأحماض الدهنية الأساسية لتساعد على تحقيق التوازن المبالغ من أوميغا 3 وأوميغا 6 والأحماض الدهنية. كلاهما مهم إلى الدماغ لأنه يحتوي على الدهون أكثر من 60٪. هذه الأحماض تسمح الأعصاب والدماغ على التواصل بشكل فعال مع بعضها البعض. وعدم وجود الأحماض الدهنية الأساسية في
الجسم يمكن أن تسبب للشخص أن يعاني من الاكتئاب أو فقدان القدرة على التركيز. كما يمكن أن يؤدي إلى اضطراب نقص الانتباه لدى الأطفال. زيت بذور الكتان يوفر وسيلة مريحة وآمنة للتأكد من الحصول على مستويات كافية من أوميغا 3 وأوميغا 6 والأحماض الدهنية الأساسية.

وكلاهما مفيد إذا كنت تحاول الحفاظ على وزنك أو انقاص وزنه لأنها استقرار نسبة السكر في الدم، والحد من الرغبة الشديدة للحصول على المواد الغذائية، والسماح الجسم على حرق المزيد من الدهون. كما أنها يمكن أن تساعد على خفض الكولسترول السيئ مع زيادة
مستويات الكولسترول الجيد. فائدة أخرى هي أنه يمكن أن تساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

وقد ثبت زيت بذور الكتان في العديد من الدراسات البحثية المختلفة ليكون أكثر فائدة أن زيت السمك لأنها لا تحتوي على الزئبق. وهو بسيط جدا لإضافة زيت بذرة الكتان إلى روتينك اليومي حتى يتسنى لك أن تشعر افضل ما لديكم على حد سواء جسديا وعقليا. مستويات عالية من أوميغا 3 وأوميغا 6 والأحماض الدهنية الأساسية يعني أنك لا يمكن تجنب العديد من المشاكل الصحية المختلفة.