شفاء ملاحق للتخفيف من الانزعاج من هشاشة العظام

ويرتبط هذا مرض المفاصل التنكسية إلى البلى من الشيخوخة وينطوي على تدهور و / أو ضرر للغضروف (نوع من امتصاص الصدمات مثل) أن يحيط ويحمي نهايات العظام.

التهاب المفاصل نادرا ما يتطور قبل سن ال 40، ومع ذلك، يمكن أيضا أن تسبب قبل الأوان عن الصدمات، وتحمل الوزن الإجهاد من السمنة أو الحركة المتكررة والاستخدام المشترك. فإنه يأخذ حصيلة أعمالها تدريجيا، مع أعراض تزداد سوءا على مر السنين.

ليس كل من يعانون من هشاشة العظام يدركون أن لديهم لأنهم تواجه أي إزعاج. بالنسبة للبعض، الألم والتيبس خفيفة وللآخرين هذا المرض المؤلم والتقدمية، والتدخل بشدة مع حياتهم اليومية. على الرغم من أنها ليست خطيرة، ويمكن أن يؤدي إلى درجات متفاوتة من الإعاقة.

عادة ما يكون أول علامة من هشاشة العظام هو تصلب المفاصل. خصوصا في الصباح أو بعد أي فترات طويلة من الراحة. ويمكن أن تشمل الأعراض المبكرة الأخرى الحنان مشتركة وتورم طفيف، المفاصل تكسير والصدأ، وفقدان مجموعة من الاقتراح والمؤلم والألم عند استخدام المفصل.

العلاج الوحيدة المؤكدة لالتهاب المفاصل هو استبدال المفاصل الجراحية. ومع ذلك، هناك العديد من المكملات الغذائية الشفاء لتخفيف الانزعاج، وتحسين المرونة والتي قد تبطئ حتى تطور هذا المرض.

بالنسبة لمعظم المصابين بالتهاب المفاصل، مجرد تغيير في النظام الغذائي والمكملات الغذائية المناسبة قد يؤدي إلى نتائج المرجوة، ناهيك عن فوائد صحية إضافية. حاول ترقية النظام الغذائي الخاص بك مع الفواكه وافرة، والخضار والحبوب الكاملة؛ الحد أو القضاء على الكحول والحلويات المركزة، وخفض الدهون.

خبراء التغذية تقديم المشورة في كثير من الأحيان المكملات الفردية؛ مثل فيتامين A ومضادات الأكسدة، فيتامين C، فيتامين E والسيلينيوم، كما يشار إلى ACES من قبل بعض الأطباء. المواد المضادة للاكسدة قد تساعد على تقليل العمر ذات الصلة وخالية تلف الخلايا الراديكالية إلى غضروف المفاصل المؤلمة المحيطة، مما أدى إلى حركة أكثر حرية وأقل الألم مع مرور الوقت. الجرعات الموصى بها وآمنة عموما هي كما يلي:

فيتامين (أ) – 5،000 وحدة دولية يوميا
فيتامين C – 500 ملغ يوميا
فيتامين E – 400 وحدة دولية يوميا
السيلينيوم – 200 ميكروغرام يوميا (يمكن جرعات أعلى تكون ضارة لبعض الناس)

كبسولات تكميلية من زيت زهرة الربيع المسائية وزيت بذور الكتان قد يساعد فقط في التزييت حتى تلك المفاصل. وكلاهما غنية في الأحماض أوميغا 3 الدهنية.

حل آخر الأحماض الدهنية غير مستخرج من زيت بذور لسان الثور، بل يحتوي على واحد من أعلى كميات من حمض جاما لينوليك (GLA)، ويعرف أيضا باسم أوميغا 6 الاحماض الدهنية. وقد أظهرت الدراسات أن GLA تؤخذ بجرعات كبيرة له تأثير ملحوظ على الألم والتورم. تحقق الجرعة مع الطبيب.

سوف الفلافونويد الموجودة في الكرز الحلو، والعليق والتوت أيضا زيادة الأحماض الدهنية في النظام الخاص بك، والتي يمكن أن تؤثر على الأنسجة العضلية وتقليل التورم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للكيرسيتين الملحق مساعدة عرقلة الافراج عن الهستامين في الدم، وهو ما يعني أقل التهاب. اقترح الجرعة: 100 – 500 ملغ يوميا.

نهج تكميلية لإدارة آلام التهاب المفاصل هو أنزيم Q-10 (يغلى-10). وقد أفيد أن لديها القدرة على تثبيت أغشية الخلية، مما يؤدي إلى منع الخلايا الانهيار في المفاصل. اقترح الجرعة: 100 – 150 ملغ يوميا.

النحاس والزنك وفيتامين (أ) مطلوبة لإنتاج الكولاجين والغضاريف. وهناك نقص في أي واحد منهم يمكن أن يسبب الضمور مشترك.

كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن مساعدة مع تشكيل الغضروف. اتخاذ هذه الملاحق قد عكس آثار هشاشة العظام. متوفرة في محلات الأغذية الصحية التكميلية الجمع.

استخدام المكملات العشبية التالية قد تكون مفيدة لمن لديه التهاب المفاصل: أوراق البرسيم، كوهوش السوداء، وبذور الكرفس، وأوراق البلوط، comfrey، الشاي مخلب الشيطان، الينسون، الشاي البقدونس، جذر حشيشة الهر واستخراج يوكا.

تأكد من تحقق مع الطبيب قبل تناول أي مكملات وتأكد من أن نسأل عن الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات المخدرات عشب إذا كنت تأخذ أي أدوية الوصفات الطبية.