كيف فيتامين (د) قد يساعد في المعركة ضد السرطان

أهمية فيتامين D ‘ق في الحفاظ على القوي، صحة العظام من خلال تفاعلها مع المعادن الأساسية والكالسيوم، ومن المعروف جيدا. ولكن هذا الفيتامين هو أمر حيوي أيضا لصحة الجهاز العصبي والمناعي، في تنظيم مستويات الانسولين وضغط الدم، وحتى واقي محتملة ضد بعض أنواع السرطان شيوعا.

أفضل المعروفة والأكثر خطورة الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين D هو الكساح، والذي ينشأ عندما يؤدي نقص مستويات الكالسيوم في الدم في الانخفاض منخفضة جدا، والجسم على الاستجابة عن طريق تجريد العظام من الكالسيوم مما يؤدي إلى فقدان كثافة العظام وتشوه.

ومن المثير للاهتمام، وقد أظهرت الدراسات أن النمط الجغرافي لحالات الكساح هي مشابهة جدا لتلك التي على حد سواء سرطان الثدي والقولون، مما يشير إلى احتمال (وإن لم تكن مفهومة تماما) رابط بين نقص فيتامين D وهذه الأمراض. وأفاد أحد 5 دراسة السنة التي جمعت 120،000 شخص بحلول مستويات تناول فيتامين D أن الرجال في مجموعة أعلى كمية لديها معدلات أقل 29٪ من سرطان القولون من أولئك في مجموعة أقل كمية ونتائج مشابهة لوحظت في أبحاث سرطان الثدي. كما تم المرتبطة عالية نسبيا مستويات الدم من فيتامين (د) النموذج النشط مع انخفاض خطر من زوائد ما قبل سرطانية (البوليبات) في القولون في حين ارتبطت مستويات أقل من الفيتامين في الدم مع زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

ومن المعروف فيتامين D على أنها ضرورية لنظام المناعة الصحي، ولقد ثبت أن لها أهمية خاصة في المساعدة على منع أمراض المناعة الذاتية – تلك التي يهاجم الجسم الجهاز المناعي وتدمر الخلايا الخاصة بها، عن طريق الخطأ بعد أن حددت لهم كما الغزاة. نوع 1 (المعتمد على الأنسولين) مرض السكري، والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد هي أمثلة على الأمراض الخطيرة التي تقع ضمن هذه الفئة، وعدد من الدراسات والأبحاث تشير إلى أن تناول كميات سخية من فيتامين D قد يكون عاملا مخففا كبيرة.

وقد تبين أيضا مستويات الدم من فيتامين (د) لتكون مرتبطة عكسيا مع ضغط الدم، وبعض الأبحاث تشير إلى أن المكملات جرعة عالية من فيتامين (د) من (1،600 وحدة دولية يوميا) قد يساعد في هذا، على الرغم من أن الطب الكلاسيكي، من أي وقت مضى، هو الحذر إزاء نهائيا تعترف أي صلة سببية مباشرة.

كانت النظرة التقليدية أن إمدادات كافية من فيتامين D يمكن توليفها في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس لها. ولكن المشكلة هي أن نسبة كبيرة من السكان في حياة العالم ثراء في خطوط العرض التي توفر أشعة الشمس محدودة جدا لمدة ستة أشهر في السنة. الناس عادة العمل في الداخل وتميل إلى استخدام عامل شمس sunblocks عالية في المناسبات النادرة التي كانت قد يعرض مساحات كبيرة من الجلد لأشعة الشمس.

وإنها لمفارقة قاسية أن هذا القلق حول سرطان الجلد قد يؤدي إلى الصحة السيئة المرتبطة نقص فيتامين D وحتى قد تزيد من خطر أنواع أخرى من السرطان. ولكن في هذه الظروف الافتراضات المعتادة حول إنتاج فيتامين D في الجسم تظهر مشكوك في أحسن الأحوال، إن لم يكن بالرضا بصراحة. ويزداد الوضع سوءا لكبار السن، الذين قد لا يتمتع فقط حتى أقل من التعرض لأشعة الشمس من الشباب، ولكن أقل قدرة على الاستفادة من تلك التي لم تحصل.

وعلاوة على ذلك، هناك عدد قليل نسبيا جيد المصادر الطبيعية الغذائية من فيتامين D، وأفضل مصدر، والأسماك الدهنية مثل السردين والماكريل والسلمون هي واحدة فيها كثير من الناس، وربما الأطفال على وجه الخصوص، غالبا ما تجد غير مستساغ. وقد تحسن الوضع إلى حد ما مع تحصين من الحليب وعصير البرتقال والخبز وبعض منتجات الحبوب، ولكن قد يكون لا يزال من الصعب بالنسبة للأفراد للتأكد من أنها تحصل على كمية كافية من الفيتامين، ولا سيما لأن المبالغ المضافة إلى الأطعمة المختلفة والمشروبات متغير جدا.

لأن كمية فيتامين D المطلوبة من المواد الغذائية سوف تختلف اختلافا كبيرا تبعا لكمية من التعرض لأشعة الشمس التي يتمتع بها الفرد، ولم يعتبر من الممكن لتحديد بدل الغذائية الموصى بها (RDA) لفيتامين D. ولكن مجلس الغذاء والتغذية وقد اقترح 200 وحدة دولية (5mcg) للرضع والأطفال والبالغين تصل إلى 50، وارتفع إلى 400 وحدة دولية لل-70S 50، و 600 وحدة دولية لأكثر من 70S، باعتبارها “كمية كافية” من الفيتامين من الغذاء على افتراض أن لا شيء يجري الحصول عليها من أشعة الشمس.

رأي الأرثوذكسية، ومع ذلك، يبدو أن نعتبر هذه الاقتراحات كما متحفظة جدا. وحتى بالنسبة لأولئك الأفراد محظوظا بما فيه الكفاية للاستمتاع التعرض المنتظم لأشعة الشمس جيدة الجودة، وتناول 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام) من فيتامين D كجزء من متعدد الفيتامينات والمكملات المعدنية متعددة ويوصى. لأكثر من 65S، مع تلك أقل من الكبد الأمثل أو صحة الجهاز الهضمي، أولئك الذين يعيشون في مناخات أقل من المفيد وأولئك الذين يقضون معظم وقتهم في المهن المغلقة جرعة تكميلية من 400 وحدة دولية أخرى، ليصبح المجموع 800 وحدة دولية هو بقوة نصح.

لأكبر قدر من التأثير، ومع ذلك، ينبغي أن تكون مكملات فيتامين D يكون دائما جنبا إلى جنب مع الكالسيوم الغذائية الكافية – تستكمل إذا لزم الأمر لتحقيق كمية من 1،000 – 1،200 ملغ يوميا من هذا المعدن الأساسي.