نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 – لافتات تحذيرية على أوميغا 3 عوز التي يجب أن know_

أوميغا 3 هي مهمة جدا لصحتنا العامة والرفاه. ما العواقب الصحية والآثار يمكن أن تحدث بسبب نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 في النظام الغذائي لدينا؟ معرفة إجابات الخبراء في هذا المقال.

أوميغا 3 تلعب دورا رئيسيا في القلب وصحة الدماغ. في الواقع، يتكون لدينا الدماغ يتكون من 60 في المئة دهون – نصفها DHA، وهو نوع من دهون اوميجا 3.

خبراء طبيين نرى أن البالغين يجب أن تستهلك حوالي 2 إلى 4 غرام من أوميغا 3 الأحماض الدهنية يوميا. وقد أصبح هذا أكثر أهمية في السنوات الحالية كما أصبح متوسط ​​الحمية الغربية تعاني من نقص كبير في أوميغا 3 و.

ارتبط نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 في النظام الغذائي مع تقلب المزاج، والاكتئاب، وفقدان الذاكرة وغيرها من المشاكل العصبية.

ادارة الاغذية والعقاقير ورابطة القلب الأميركية على حد سواء تؤكد أهمية أوميغا 3 هو في صحة القلب. الأحماض أوميغا 3 الدهنية تمنع تراكم الترسبات في الشرايين التي هي من بين السلائف من نوبة قلبية. أنها تساعد أيضا باسم سيولة الدم ومنع تكتل الدم.

الذاكرة دفعة أوميغا 3، وتحسين التركيز والتركيز، وتعزيز الثقة بالنفس لدى الأطفال.

أوميغا 3 تلعب دورا رئيسيا في صحة الجلد وحيويته أيضا. وعدم وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية النتائج في جفاف الجلد ومملة، والصدفية، والأكزيما، الخ الشعر الجاف وقشرة الرأس هي أيضا من بين أعراض نقص اوميجا 3.

A نقص أوميغا 3 هو من بين السبب الرئيسي في كثير من الأمراض ذات الصلة مثل التهاب آلام المفاصل، والتهاب المفاصل، هشاشة العظام، الخ

باستخدام تنقية مكملات زيت السمك هو بلا شك أفضل وسيلة للاليومي اوميجا 3 مكملات وجني فوائدها الصحية المدهشة. وعدم وجود الأحماض الدهنية أوميغا 3 لا ينبغي أن يكون سببا بعد الآن لتتمكن من يعانون من الأمراض الصحية المختلفة والعيش في مستوى أقل من الحياة!